3 день марафона (март)
День осознанности и контроля.
В этот день мы:
Узнаем, что несет собой этот месяц года
Будем учиться развивать свою осознанность и концентрацию
Научимся следить за нашими эмоциями
Узнаем, как развить самообладание и дисциплину
Познакомимся с медитацией
Правильно поставим цели на новый год
Выполним практику медитации, которую давал Будда
Споем мантру «Гате»
+домашнее задание